橙子，是高血脂“催化剂”吗？建议：夏季降脂，3水果尽量少吃
来源：健康饮食科普

随着经济的发展，人们的生活水平有了很大的改善，饮食也变得多种多样，由于人们在饮食方面不懂得节制，造成高脂血症患者逐年增多。

根据有关数据显示，我国2008年血脂异常患者大约有1.6亿，到了2012年，血脂异常患者大约是4.3亿人。

随着人们生活条件的提高，人们对饮食的要求也在提高，现在人们特别喜欢吃一些不同的美食，但是如果过度追求食物的口味，会造成油脂摄入过多，如果油脂在体内过多堆积的话，就容易引发高血脂。

对高血脂患者来说，在饮食方面我们应该多加注意，尤其是要远离一些高油脂、高脂肪类的食物。当高血脂来临的时候，身体也会有一些异常的信号。

01高血脂来临，身体会出现这些“信号”

睑黄疣（瘤）

如果身体存在高血脂的话，皮肤的表面会出现丘疹状黄色的结节，一般是椭圆形的，比较扁平，是一种黄色的隆起，一般会出现在肢体，躯干，颈部，面部等部位。

四肢疼痛、麻木

如果血管当中的胆固醇含量过高的话，会造成血液流动速度变慢，进而出现斑块，容易堵塞血管，转化为动脉粥样硬化。

如果斑块不断的累积，会造成心血管容易出现病变，造成肢体的末端，比如说手脚，会出现供血不足的问题，进而引发疼痛或麻木。

角膜老年环

如果血脂过高的话，会造成血液当中脂质过多，如果沉积在眼角膜边缘的话，会造成眼角膜边缘出现黄色或白色的圈环样混浊物。

关节结节

血脂持续超标的话，会造成膝关节，肘关节，指关节，手背等部位出现一些黄色、棕红色或者是橘黄色的结节，疹子或者是斑块。

02橙子，是高血脂“催化剂”吗？

橙子是日常生活当中常见的一种水果，但是有一些高血脂患者认为，吃橙子过多的话会造成血脂升高，进而会增加血管的负担，容易诱发一系列的并发症，那事实真的是这样吗？今天不妨了解一下。

橙子中的微量元素，维生素含量都是比较高的，可以帮助血管清理垃圾以及降低胆固醇的含量，能够改善高血脂。

对于高血脂人群来说，在平时吃橙子不会导致血脂升高，可以起到降血脂的作用，所以说橙子不是高血脂的催化剂。

但是生活当中常见的水果种类是比较多的，有些水果会造成血脂容易升高，所以要想降低血脂的话，应该少吃以下这几种。

03医生：夏季降脂，3果建议管住嘴

荔枝

荔枝在日常生活当中特别的常见，它是一种热性的水果，如果食用过多的话，会容易使人上火。

荔枝中含有蔗糖、葡萄糖，其中的糖分含量高，如果食用过多的话会造成胰岛素的耐受异常，造成糖分在体内过多的堆积，容易转化成脂肪，增加高血脂的发生风险。

甘蔗

甘蔗中含有大量的水分，其中的维生素，膳食纤维含量都是比较高的，平时适量吃甘蔗，可以为身体补充水分，还可以减轻身体负担。

但是甘蔗中的糖分含量是比较高的，进入人体之后会造成血糖容易升高，不利于稳定血糖水平，还会造成血脂水平出现大的波动，所以高血脂以及高血糖人群在平时应该学会忌口。

榴莲

榴莲属于一种热带水果，由于它特殊的气味，有些人觉得特别的难闻，一点都不喜欢吃。

也有一些人觉得榴莲吃起来特别美味，其实它的营养价值特别的高，被称为水果之王，但是其中的糖分含量也是比较高的，如果摄入过多的糖分，会造成甘油三酯含量增加。

榴莲的热量也很高，如果高血脂人群经常吃榴莲的话，会造成血管堵塞，容易引起其他的一系列并发症，所以平时应该少吃。

创建时间： 2022-12-29