生姜的“黄金搭档”找到了，常喝祛湿排宿便，帮助大肚腩变小
来源：健康饮食科普

提到生姜，相信大家都不陌生，它是一种比较常见的食材，经常用来调味，能起到提鲜去腥的作用，无论炒菜还是炖肉，加入几片生姜，可以让菜品的味道变得更加鲜美。

生姜除了具有调味的功效，还能起到养生保健的作用，生姜中含有多种对人体有益的成分，比如：姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等，适当吃一些生姜，身体可以收获很多好处

其实生姜不仅可以单独使用，还能与其他食材搭配在一起，只要安排合理，身体同样可以获得很多益处。

先来了解一下生姜的功效与作用

促进消化

还有几天就要立夏了，天气比较炎热的时候，人们的食欲是偏低的，这个时候不妨在饭前吃几片生姜，可以增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强消化功能，还能刺激小肠，使肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

健脾开胃

早上起来之后，很多人会感觉没有的精神，早饭不想吃，就这么抑郁的上班去了，长期处于这种状态下，难免会影响身体健康。

这时候可以适当吃一点生姜，从生姜的营养成分上来看，生姜中含有丰富的挥发性物质、含硫化合物，这些可以促进我们的食欲。

缓解痛经

生姜味道辛辣，属于温性食材，具有刺激血液循环的特性，如果经常喝温姜水，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，还能有效缓解女性痛经的症状。

美容养颜

生姜还具有美容的效果，这是很多女性没想到的，生姜具有不错的抗氧化的效果，它可以清除体内的自由基，可以帮助大家抗衰老，预防老年斑，让大家越来越年轻好看。

帮助减轻压力

每天饮用一杯生姜茶，有助于减轻压力，并缓解出现的紧张不安等不良情绪，这主要是与姜茶浓郁的芳香气味有关，所以对于容易出现紧张焦虑等情绪的人，就可以多泡制生姜水，或者熬制姜汤食用。

生姜的“黄金搭档”找到了，常喝祛湿排宿便，帮助大肚腩变小

生姜+枸杞

姜和枸杞都是常见的食材，而且都具有一定的药用价值，用生姜和枸杞是可以一起泡水喝，对身体能够起到很好的保健作用，而且能够有效地去除身体的寒气，对身体健康大有好处。

经常服用能够健胃滋补，另外，枸杞味甘，具有补肝益肾的功效，能够有效地调节免疫功能，生姜具有发散、止呕、止咳等功效，一起泡水喝对人体健康非常好。

生姜+桂圆

生姜、桂圆都属于温性的，可以一起泡水喝，有补血活血、安神益脾的功效，特别是对于冬天手脚冰冷的女性，用红枣、枸杞、桂圆伴生姜泡茶喝有驱寒养生的功效，有很好的散寒解表、补虚的作用，对于风寒感冒也有很好的缓解作用。

生姜+大枣

生姜和大枣可以一起用，这两味药是临床常见的用于中医处方中的一组配伍，其中大枣有健脾、补血的作用，生姜有温胃、降逆、止呕，还有发散风寒的作用。

对于脾胃本身不太好，平常胃口不太好，容易腹胀、呕逆、恶心、胃口不好的人，可以通过生姜促进食欲，对于本身有脾气虚、气血不足的人，有点血虚的人可以通过大枣益气、养血、补脾，所以这两种药平常也可以在饮食中结合起来吃。

生姜+蜂蜜

生姜和蜂蜜可以一起喝，蜂蜜和姜一起饮用对身体有益，具有清热、温、养、养的功能。

生姜和蜂蜜具有补中益气的功效，有效的改善患者气虚的症状，改善患者气血不足，可以美白肌肤，起到去除祛斑的功效，还能起到减肥的功效，帮你减掉大肚腩。

生姜+牛奶

姜和牛奶可以一起吃，如较流行的饮品姜撞奶，具有独特的口感和风味，适量吃可以起到暖胃的作用，将牛奶和姜汁混匀煮沸后服用，可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的女性。

但是不能长期、大量吃，以免影响胃肠道与咽喉，出现不适症状。

看了以上文章，相信大家都会有所收获，原来生姜还可以与这些食材搭配在一起，你还知道生姜有哪些妙用吗？欢迎评论区留言。

创建时间： 2022-12-20