“猕猴桃”不能随便吃？医生提醒：这6类人最好少碰，看看有你吗
来源：健康饮食科普

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，非常适合老年人儿童以及体弱多病者。这是一种滋补性较强的果品，所以经常吃一点，对于身体的好处非常多。

猕猴桃的营养价值高，可以补充大量维生素C等营养素，许多孩子会买它给孩子吃。其实大多数人可以吃猕猴桃，由于喜欢吃，偶尔多吃是可以理解的，然而，猕猴桃不适合以下6种人。

01关于猕猴桃

【猕猴桃的营养成分】

猕猴桃的营养是特别丰富的，它主要含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e以及钾、镁、纤维素。

还含有其他水果比较少见的营养成分，叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃的营养价值远远要超过其他的水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的两倍。

【猕猴桃的升糖指数】

猕猴桃的含糖量在8%到14%里面的，所以所以甜份算是中等的。但是它的升糖指数却非常的高，基本上都在52左右的。

因为猕猴桃是软性的、所以比较容易消化，它比不了坚果类的食物，所以导致升糖的指数也在增大。

如果糖尿病患者在控制血糖正常的情况还是可以吃一些猕猴桃的，但是如果血糖总是高低起伏大，还是不建议使用的，因为会造成血糖更加高的。

【猕猴桃上火还是下火】

医生：猕猴桃一般是下火。

猕猴桃是一种营养丰富口感好的水果，能够起到降火的作用。因此在上火的时候可以适当的吃一些猕猴桃，能够有效的改善上火的症状。

上火之后可能会出现咽喉疼痛或者是咳嗽以及口干的症状，如果上火的情况比较严重，也可以服用清热泻火的药物进行治疗，比如双黄连口服液。

02猕猴桃的5大营养功效：

1.多吃可以预防血栓

在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。

2.帮助睡眠、安抚情绪

对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况。若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。建议，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

3.预防癌症

猕猴桃所含的维生素C比苹果高出20～80倍，每100克鲜猕猴桃肉约含100～300毫克甚至超过400毫克维生素C。

维生素C是一种抗氧化物，能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。

猕猴桃以“高C”取胜，成为抗癌水果之一。

4.加强免疫系统

猕猴桃含有丰富的营养和维生素C，维生素C是一种促进免疫系统的必需营养素。研究表明，奇异果可以支持免疫功能，并降低患感冒或流感等疾病的可能性，在65岁以上的成年人和幼儿等高风险群体中尤其如此。

5.治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹

猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合食用，可以有效提高视力。

此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

03“猕猴桃”不能随便吃？医生提醒：以下6类人最好少碰，看看有你吗

1.尿多尿频人群

猕猴桃中含有大量的水分，能起到利尿的效果，本身就有尿频症状的人需要忌口，避免尿频现象加重。

除了猕猴桃以外，像冬瓜、红豆和西瓜等利尿食物也要少吃，否则容易出现上厕所频繁的尴尬现象。

2.对猕猴桃过敏的人

猕猴桃过敏是可能发生的情况，如果在吃了猕猴桃之后，出现了皮肤发红、发痒等症状。很可能是因为猕猴桃过敏，所以必须更加重视它。

如果情况严重，需要及时去医院或在家服用抗过敏药物，以避免进一步恶化。此外，严重过敏的人也可能出现支气管痉挛、血压下降等更危险的症状，需要更多关注。

3.肾功能不全的人

如果体内的肾功能受损，那么它的过滤的功能就不能很好地实现，所以我们人体内的很多营养物质就很有可能流失。

猕猴桃本身会含有大量的水分以及钾离子，常吃它会增加我们肾脏的工作量，从而使工作变得更加困难。

所以，肾功能差的时候不要吃猕猴桃，否则我们就不能享受到它丰富的营养，反而还会对身体产生危害。

4.血糖高的人

高血糖患者的血糖水平很容超标，猕猴桃当中也还有很多糖分。猕猴桃当中的果糖属于小分子糖，与淀粉等大分子糖相比，它们不需要很多分解步骤就可以被我们吸收，糖分可以更快的流入血液，导致血糖进一步超标，对患者造成更大的伤害。

因此，高血糖患者应尽量避免吃猕猴桃，尽量吃火龙果等低糖水果，在血糖下降前吃也不迟。

5.经期女性

从中医的角度来说，女性月经期间应多吃温热性食物，避免子宫出现腹胀，月经量减少和痛经的困扰。

猕猴桃本身就是一种寒性食物，经常大量进食猕猴桃容易加重子宫负担，导致痛经现象的出现。甚至会出现经血量减少以及月经期缩短的现象，所以不建议女性在月经期间吃猕猴桃。

6.先兆性流产者

先兆性流产的问题之所以发生大多就是不良刺激造成的，本身孕妇的体质就比较虚弱，在怀孕期间需要注意的饮食更多。

如果经常吃猕猴桃这种生冷寒性的食物会导致子宫受到不良刺激，甚至会加重宫缩问题，影响到孕妇本身以及胎宝宝的健康。

创建时间： 2022-12-05